Пливачи не би требало да се фокусирају само на величину или изглед када бирају доње рубље веће величине. Током тренинга и такмичења, тело се подвргава понављаним покретима-велике амплитуде, уз стално напрезање рамена, груди, леђа и стомака. Недовољна подршка за грудњак може довести до проблема као што су јахање, остављање трагова, померање, изазивање зачепљености и трљање. За пливаче великих{4}}величина подршка и стабилност су најважнији. Удобност није само естетика; ради се о минимизирању ометања током тренинга и омогућавању глаткијих, стабилнијих покрета. Кључ доњег веша веће величине није „што уже, то боље“, већ проналажење равнотеже између стабилности, прозрачности, пристајања и слободе кретања. Пливачи интензивно тренирају, обилно се зноје и често су изложени окружењу базена, тако да тканина мора да буде издржљива, перива и брзо-сушива. Изрез би требало да буде близу{10}}али не ограничавајући. Добар грудњак ће спречити померање груди, напрезање леђа и клизање нараменице, чинећи дуге тренинге много лакшим. Лош грудњак, међутим, може постати неносив чак и након неколико ношења.
Када бирате грудњак плус{0}}величине, имајте на уму ове кључне тачке
Тачна величина: Измерите величину груди, груди и шоље. Немојте се ослањати само на своју уобичајену величину. плус сизе доње рубље често изгледа слично, али се уклапа веома различито.
Нараменице: Претанке траке могу стезати, док оне које су превише лабаве могу склизнути. Пливачи, који су веома активни, треба да бирају шире траке за равномернију подршку.
Пристајање испод траке: Подручје је кључно за подршку. Превише лабав и помериће се; преуско и биће непријатно. Одговарајући доњи појас треба да буде сигуран, али не ограничавајући.
Тканина погодна за спорт: Дајте предност брзо-сушећим, перивим и еластичним материјалима. Брзо сушење након тренинга учиниће да се ваша кожа осећа много пријатније.
Разматрања о дизајну леђа: Дизајн са попречним-задњим,-задњим и широким-дизајном има своје предности. Кључно је да избегнете ограничавање покрета рамена.
Покривеност чашице: доње рубље великих димензија често је премало или преуско. Чаше треба да у потпуности покрију ваше груди. Фини шавови и ивице су од суштинског значаја: груби шавови могу истрљати кожу, посебно након дужег тренинга.
Грудњаци за пливање нису свакодневно ношење; пливачи се више крећу, више се зноје и потребно им је чешће прање. Ако потрошите мало више времена на њихову куповину, касније ћете уштедети много проблема.
Чвршће није увек боље; право уклапање је најбоље
Многи људи бирају доње рубље веће величине мислећи да је „уже више мршављење и пружа већу подршку“. Ово није сасвим тачно. Грудњаци који су преуски, иако наизглед подржавају у кратком року, могу стиснути груди и рамена, ограничити дисање и изазвати нелагодност на кожи, па чак и црвене мрље током времена. Грудњаци који су превише лабави, иако наизглед удобни, немају подршку и имају тенденцију да се померају током трчања, скакања, окретања и удараца, узрокујући значајно ометање. За пливаче идеал није „компресија“, већ „подршка“; не "затезање", већ "фиксирање". Уобичајени грудњаци дају предност изгледу, док спортски грудњаци велике величине дају предност функцији; обични грудњаци могу бити погодни за свакодневно седење и ходање, док спортски грудњаци морају да издрже подизање руку, окретање и истезање. Обични грудњаци обично имају мекше нараменице и доње траке, али можда неће пружити довољну подршку током покрета високог{7}}интензитета. Спортски грудњаци великих{9}}величина распоређују притисак преко нараменица, доњег појаса и структуре леђа, обезбеђујући већу стабилност груди. Ова разлика је кључна за пливаче, јер су њихова тела током тренинга стално у покрету, па чак и незнатна померања одеће могу утицати на њихов учинак. Стога, уместо да слепо тежите за „чвршћом“ или „мањом величином“, важније је дати приоритет „бољем пристајању“ и „већој стабилности“.
Често постављана питања пливача
П: Да ли је потребно да изаберете грудњак велике{0}}компресије плус{1}}величине?
О: Није нужно. Грудњаци високе{1}}компресије нуде подршку, али нису погодни за све. Многим пливачима је потребна стабилна подршка и расподела тежине, а не само спљоштење. Прекомерни притисак заправо може учинити дисање и кретање непријатним.
П: Могу ли да носим обичан грудњак током тренинга?
О: Не препоручује се. Обични грудњаци нису дизајнирани за спортску подршку и склони су да се пењу, склизну или се деформишу током снажних покрета. Пливачи, са великом учесталошћу тренинга, боље одговарају спортским грудњацима веће величине.
П: Да ли је дебљи плус сизе доњи веш увек бољи?
О: Не. Дебљи не значи нужно и удобнији; чак може бити и загушљиво. За оне који често тренирају, прозрачност и тканина која се брзо-суши су важнији.
П: Да ли прво треба да погледам величину или бренд?
О: Прво погледајте величину, затим пристајање и на крају бренд. Чак и ако је бренд добар, ако величина није права, уклапање ће бити угрожено.
П: На шта треба да обратим пажњу када испробавам грудњаке?
О: Покушајте подићи руке, ротирати рамена, сагнути се и дубоко удахнути. Ако постоји очигледна затегнутост, клизање, ограничење или стезање, то је у основи неприкладно.
Сва ова питања упућују на исти одговор:
плус сизе доње рубље се не односи на „само купите већу величину“, већ на усклађивање са стањем вашег тела, навикама вежбања и интензитетом тренинга. Ово посебно важи за пливаче, чији се свакодневни тренинг у великој мери разликује од тренинга обичних људи, па не могу да користе свакодневно размишљање при избору одеће.
Пример из стварног{0}}света
На пример, пливач са пунијим грудима, дугим сатима тренинга и склоним боловима у раменима. Када бира доње рубље веће величине, ако бира само стилове који изгледају лепо и имају лепе облике чаше, могу се појавити два проблема: прво, нараменице лако склизну; друго, доњи појас не пружа довољну подршку, што узрокује осећај стезања у њеним грудима током каснијих фаза пливања. Касније је прешла на спортски плус{2}} грудњак са ширим нараменицама, широм доњом траком и бољом стабилношћу леђа и ситуација се значајно променила. Њене груди се више не тресу претерано током тренинга, њени потези рукама су били природнији, а рамена нису била уморна као раније. На пример, неки људи воле да носе веома танке и меке грудњаке, сматрајући их удобним. Међутим, у тренингу високог{6}}интензивитета, превише меким стиловима недостаје довољна подршка; можда су у реду за загревање-пре пливања, али имају тенденцију да се померају током самог тренинга. Прелазак на грудњак величине плус-са зонираном подршком и бољом покривеношћу резултирао је стабилнијим грудима и бољом концентрацијом. Овај пример илуструје да када бирате грудњак плус{11}}величине, не треба узети у обзир само „колико је удобан за ношење“, већ и „колико је стабилан током кретања“.
За пливаче који бирају доње рубље веће величине, добро пристајање је кључно, стабилност је кључна, удобност је предуслов за дуготрајну-употребу, а издржљивост одређује да ли она може да их прати током тренинга високе фреквенције. Немојте да вас заведу термини попут „мршављења“, „пусх-горе“ или „плус сизе“ и немојте само тражити најјефтинију опцију. Они који су заиста прикладни за спорт дају предност подршци, обраћају велику пажњу на тканину и крој и разматрају испробавање и тестирање током основних корака активности. Добро-изабран грудњак веће величине- чини тренинг много лакшим, глаткијим покретима и побољшава општу стабилност. За пливаче, ово није мала ствар, јер одговарајући грудњак смањује непотребно трење, трагове и ометања, омогућавајући вам да се више фокусирате на кретање, ритам и издржљивост.
